夏季最快最有效的瘦腿方法4款腿粗类型一一攻破-(XINWEN)

发布时间：2021-09-27 18:58:51 阅读：次来源：焊台厂家

1、肌肉型

喜欢运动的妹纸基本上行都有这个烦恼，这也是最难减的腿部类型啦，小编在这里告诉你1个小秘诀，就是洗完澡后，在腿部上擦上乳液，然后拼命的按摩，从下到上按摩，知道乳液被吸收为止，而且平时也要多做压腿、挂退的运动，主要是为了拉伸腿部肌肉，让你的腿部显得更加修长。

2、松弛型

这类型的腿主要是因为平时运动量太少，导致脂肪不断累积，你可以叫做些瘦腿的运动，比如双手叉腰，然后双腿并拢站直，右腿往前跨一步，左腿弯曲知道膝盖碰触地面，再换腿做，平时还可以做些跳绳和慢跑的运动，主要能紧实大腿。